健康 漂亮  从头开始

怎样护理您的秀发?

  (一)干性头发的护理?
  干性头发也称“沙发”,由于皮脂腺分泌油脂少,所以容易干燥蓬松。为增加干性头发的柔韧性和光亮度,可采用如下方法进行护理。
  1、洗发宜用温水,禁用碱性很强的肥皂、香皂及洗发剂,最好选用温和的植物性洗发剂和护发素。
  2、冲洗末彻底,使头发上不留任何洗发剂的痕迹。要尽可能挤干头发,再用梳子梳通。
  3、洗后滴3-5滴头油于温水中,将发丝浸湿,用毛巾拍干后再作发型。尽量避免使用电吹风。
  4、因电烫、染发、漂发等会破坏用来保护头发的表皮,使本来就干燥的头发变得更干燥。因此,应尽量减少使用电热发卷、电钳和电吹风。若必须要用时,电吹风温度宜低;电热发卷最好与薄海绵一起卷;卷发时头发要全干,否则容易分叉。
  5、宜使用护发用品。使其在头发表面形成薄膜,以保护 头发不受高温的直接侵袭。
  6、经常按摩头发,以促进血液循环。
  (二)油性头发如何护理?
  油性头发也称“油发”,是皮脂腺分泌旺盛所致,这种头发具有较强的抗侵蚀能力,但弹性不够。由于头油多,不利于毛发生长,时间久了导致溢脂性脱发。油性头发应采取如下方法进行护理。
  1、要保持良好的精神状态,避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。
  2、生活要 规律,保证有充足的睡眠,适当参加体育运动和娱乐。
  3、注意包含平衡,严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物,如辣椒、葱、姜、蒜、洒等。多吃新鲜蔬菜、水果及海藻因食物。
  4、洗头用温水、避免用手搔抓头发,因为搔抓头发可加速皮脂腺分泌。如果头皮骚痒,可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。
  5、避免留长发,宜剪短发,以保证头皮多接触空气。
  (三)季节性护理
  1、春季气候温暖,头发毛孔张开,血液循环加快,有利于头发生长。研究证明,春天到夏天这一段时间,是一年中头发生长最快的时期。但是春天气候比较干燥(我国北方尤其如此),头发的水分和油分易蒸发,致使头发容易干燥。洗发时,洗发精要温和,护发素用量要充足,按揉要均匀。要经常外涂保护性油霜,如发乳、护发霜、头油等。
  2、夏天气温高,日照时间长,身体的新陈代谢加快,内分泌功能旺盛。皮脂腺分泌油脂多,会阻碍发根的发育,加上夏天气候潮湿,经常阴雨连绵,头发中含有较多的水分。风吹、汗浸和日光中紫外线的辐射,使头皮受到很大的刺激,也使头发生长受到一定影响。所以说夏天对头发损害最大。夏天护发应注意以下几个方面的问题。
  1)、外出时应戴太阳帽或打遮阳伞。涂上能防止紫外线照射的保护剂,头发最好梳到头顶成型,这样既凉爽又能防止太阳曝晒。
  2)、洗头次数宜勤,有时一天洗一次也不为多。洗发时只用一次洗发精即可,否则会因天然油脂丧失太多而使头发失去光泽。
  3)、夏季是游泳的好季节。海浴最大的问题是海水中的盐分和微细的沙粒,两样都是结晶体,当梳头时这些结晶体足以伤害发丝,所以海浴后梳头之前必须先将头发彻底冲洗。盐粒不但会使头发受损,而且还是强力的漂白剂,会使发丝变得干燥。含氯的游泳池水跟海水一样,也会漂白头发,所以为保护头发,每次游泳洗头后,必须用护发素,隔周还要给头发进行一次上油护理。为了确保消除所有氯,最后过水时,可在水中加少许醋或柠檬汁。
  3、秋天气候变凉,风大、沙多、空气干燥,头发因含水分量减少而易于干脆。因此,应给头发补充适当的水分和油脂,如发乳、帽子或围巾。
  每到秋后应检查一下头发牟损伤速度,即头发的光泽、弹力、粗细、发尖有无变化等。如发现发尖有分叉,表明头发已受到较严重的损伤,这时须及时修剪发尖。如果头屑过多,除少吃动物性脂肪外,应适当增加蔬菜、水果的摄入量,也可用去头屑好的洗发剂。
  秋天头发容易脱落,这是由于夏天对头发的损害所致,不必担心。只要注意保护,脱发现象会随着季节的变化而自然消失。如果脱发严重,并有断发或发丝变细等情况,应及时寻找原因。
  4、冬天由于气温下降、气候寒冷,人们大部分时间在室内。北方的室内温度较高,温度相对 较低,所以容易使头发干燥。此时应在火炉上烧盆水,或者用加湿器,以增加室内温度,这是间接保护头皮和头发的方法。当然也可以涂用护发素滋润头发,每天1-2次按摩头皮不失为理想的良方。
  冬季皮脂腺分泌油脂减少,洗发不宜太勤。由于头发本已变得蓬松干燥,所以此时最好暂停烫发。为保护头发免受寒风的侵袭,外出时应戴帽子,或者用围巾把头发包好。
  (四)年龄期护理
  1、牌青春期时少女,由于体内激素的作用,产生大量的油脂保护发丝,使头发看起来湿润、柔软、有光泽。那么少女期的没有发生还需要养护吗?我们回答是需要。具体做法是:
  1)、少女的头发油性的多,所以要勤洗头,必要时一周2-3次。宜选用去除油质较好的洗发剂。洗完后用一杯冷水加适量的醋或柠檬汁,倒在手心抺在头上,并用手轻轻按摩,可以洗掉头上剩余的洗发剂及过多的油质。
  避免使用含有乳液的润丝精(它适用于干性头发)。头发油脂多还易产生头屑,头屑若得不到及时清除,反过来又影响头发质量。因此应根据自己的经验选择具有去头皮屑作用的洗发剂,最好是药物性洗发剂。
  3)、使用洗发剂不可过量,使用方法民要得当。有的人直接把洗发剂挤在头上,这样一是不容易冲洗干净,二时容易把头发上的油分都冲洗掉,使头发失去光泽。
  4)、避免用硬水(如泉水、井水)洗发。这是因为硬水与肥皂水融合后,会形成一种使头发头发暗淡无光的薄膜,不但不能去除头油,而且使头发失去光泽。如果当时没有别的水可用,需要将硬水煮沸后再用。
  5)、梳头动作应轻慢。当发梢有分叉时应及时修剪。
  2、青年期正是身体发育旺盛的时期,头发也不例外,是一生中长得好的时候,这一时期应该如何护发呢?
 (1)有些青年人自恃身体好,头发黑又亮,平时就不大注意养护头发。例如在烈日下不遮阳,也不保护头发。曝晒几小时,头发会变得无韧性,不柔软,而且缺乏光泽,易折断。因此,夏天外出应戴遮阳帽或打遮阳伞。
 (2)、青年人头发偏油性的居多,应选用针对性强的洗发剂。为了有效地去除油质,泡沫应布及整个头发,并用手指轻轻按摩,然后用温水漂洗,最后再用冷水冲干净。
 (3)、不少青年人头发粗硬,不易整理成型,若用电卷、电梳、电吹风使其成型,不但效果不好,还容易损伤头发。如想改变发质,可用含乳液的润丝精,具体方法是:先用干性头发专用洗发剂洗发,再用一杯温热水加3匙润丝乳膏混匀抹在头发上轻揉一会儿,再用海晏河清冲洗干净,待头发尚未完全干时,按选好的式样做好发型。或者再用洗发剂洗一次,最后梳理成所需发型。
 (4)、青年妇女在妊娠期及产后常易脱发,这是正常现象。一方面应对孕产妇增加营养,尤其应加强钙、铁、蛋白质的补充;另一方面应注意头发的保养,必要时可用蛋清或首乌乳护发。
  3、人到中年后,无论是来自事业上的或是家庭的各种问题或矛盾,使中年人的负担最重。在这一阶段,除了身体其他变化外,头发也开始老化,突出的表现是头发干燥、无光泽、头皮屑多、脱发和头发变白。所以说中年期头发的保养最重要。
 (1)、首先要去除不良情绪的影响,处理好各种关系,减少精神压力,保持心情舒畅,这是防止头发老化的基本要求。
 (2)、加强营养,增加蛋白质、维生素、铁质等食物的摄入量,保证头发快速再生长。
 (3)、有早秃趋向时,应及时采用头皮按摩,改善局部血液循环,血液对毛孔的供应,从而促进头发生长和代谢。
 (4)、中年人头发多干燥,这是因为皮脂腺分泌皮脂减少的缘故。可用油质洗发剂洗发,洗发时对头发进行轻轻按摩,再用温水冲洗干净。在头发尚未干之前,取适量润丝精均匀抹在头上,保留5-10分钟,再用温水冲干净,待其自然干燥。
 (5)、头发灰白无光泽,多由于B族维生素缺乏,或是精神紧张焦虑所致。在消除这些不利因素的同时,可服用复合维生素B。
 (6)、中年人头发毛病比较多,此时不宜染发,尽量减少烫发及频繁使用电吹风等。
  妇女到了45风以后,卵巢慢慢萎缩,雌素明显下降,雄激素水平相对较高,使皮脂腺分泌过多油质,引起脂溢性脱发。防治措施是坚持天天锻炼身体,如做女子健美操、游泳、散步、慢跑等,以增强体质,延缓性腺巢萎缩和衰老。另外饮食中注意补充富含维生素E和微量元素硒和食物,如新鲜蔬菜、香菇、黑木耳、茯苓等,少吃动物脂肪和胆固醇高的食物,还右选用黑小豆、补骨脂、黄芪等中药煎汁内服,每日早晚各一次,以防治更年期脂溢性脱发。
  4、老年人新陈代谢减退,各组织器官功能锐减。表现在头发方面就是头发变白、干燥和易脱落,致使头发越来越稀疏。不要认为老了用不着讲究了。老年人同样需要护发。
  脱发在老年人中表现最突出,尤其是女性。由于内分泌的改变,头发不再像中年期那样浓密,而是越来越稀,男性开始秃顶,这些都是正常的,目前也无任何特效药物治疗。但也不是所有的老年人都如此。有些老年人平时注意头发的养护,脱发会来得晚一些,程度也会轻一点。老年人洗发每周一次即可,如果能经常使用含蛋白质的营养剂护发,可使头发蓬松有光泽。对于白发,老年人不必太在意,鹤发童颜更有风韵。如果是工作需要,可适当染发,但不要太频繁,以免对身体造成不良影响。



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